ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

2024.11.22

今週のヨガ🧘

今週もヨガをやりました。足先から足の付け根までゆっくりゆっくりマッサージ！💆

足や手をぶらぶらと動かしゴキブリ体操！

うつ伏せになってゆっくり呼吸

お腹を膨らまして、鼻から吸って口から出す呼吸法

ゆったりゆったり身体がほぐれました。✨