ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

 9月に入りましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。 一方で「朝晩の寒暖差」や「夏の疲れ」が一気に出て、なんとなく体がだるい…と感じる「秋バテ」の症状が出やすい時期でもあります。

今月の健康テーマは「秋バテ予防と自律神経の整え方」です。

元気な秋を迎えるための3つのポイント

1. 湯船に浸かってリラックス（ぬるめのお湯で自律神経をケア）

2. 冷たいものの摂りすぎに注意（温かい飲み物や旬の食材で内臓を温める）

3. 朝の光を浴びて体内時計をリセット

残暑を乗り切り、心地よい秋を元気に迎えましょう！