ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

2024.02.05

ストレッチ🧍🧎

1月３１日に行われたストレッチ！🧍

肩や首、腕のストレッチ！

1から6で息を深く吸って7、8でゆっくり息をはく呼吸法をつかっています。

上半身の血行が良くなり、コリもほぐれます。

寒いこの時期、大切なストレッチです！