ひめぶろぐ - 日々のつぶやき

1 0月に入り、朝晩の風が爽やかに感じられる季節になりましたね！ 「スポーツの秋」「読書の秋」など色々な秋がありますが、やっぱり外せないのが「食欲の秋」ではないでしょうか。

秋は「実りの秋」とも呼ばれるように、さつまいもや栗、カボチャ、新米、サンマやキノコ類など、美味しい旬の食材が豊富に揃う時期です。

旬の食べ物は美味しいだけでなく、その季節に必要な栄養素がギュッと詰まっています。 夏の暑さで疲れた体をリセットし、これから迎える寒い季節に向けて体調を整えるためにも、旬の恵みをしっかり味わいたいですね。

今月の健康プリントに詳しく載っています。

過ごしやすい秋の気候の中で適度に体を動かしつつ、美味しい旬の味覚を堪能して、心も体も元気に秋を楽しみましょう！