2026.10.21
本日のヨガグループも三日月のポーズを取り入れました
三日月のポーズは、下半身の強化や股関節・体側のストレッチ、背骨の柔軟性アップを通じて姿勢を整え、全身をすっきりとリフレッシュさせながら心身の安定や集中力を高める効果があります。
また、段々と寒くなってくると身体の後ろ側が縮んで固くなるそうなので、意識してほぐしていきたいですね
